Become A Morning Person: 4 Steps~

Bagi yang jenis bukan "orang pagi" memang sakit hati bila ada jer yg semangat bangun awal nie.
Tapi, tak mustahil ada benda yg diorang nie tau pasal pagi yang mungkin kita yg xtau..

Kadang2, perubahan tu wajib utk kita adjust diri dgn jadual harian and sometimes, kita perlu jadi mcm org yg macam baru disebut tadi. So, antara yang aku akan share dgn korang cara utk jadi "morning person" khas bagi diorang yang ingin mengubah cara hidup jadi cmnie utk kerja or just lifestyle...







step 1

Bersiap sedia malam yang sebelumnya...

Dalam 2, 3 mggu yg baru, memang perubahan tu rasa susah sangat. Tapi, kita cuba mudahkan perubahan tu. Cuba permudahkan keadaan dgn settlekan kerja2 yg simple (tapi penting) dulu, malam sebelumnya.

Pastikan pagi utk 2, 3 mggu yang pertama tu kurang stres dgn buat mcm yang aku sebut tadi. Awal2, time yang kita nak kena tido, memang payah sangat nak lelap mata. So, buat preparatio utk esok. Pilih baju utk esok, mungkin bekal makanan yg nak dibawak esok, disimpan dlm peti sejuk and yang penting sekali sediakan to-do-list. Tapi jgn bnyak sgt smpai kita sndiri akan serabut and stres utk mulakan kerja or kelas esok. List ni boleh diperbanyakkan lagi lepas kita dah mula biasa dgn jadual kita.

step 2  

Letakkan sebab yang buat kita bersemangat utk bangun...

Secara teorinya, dalam membantu kita jadi "moring person", kita lebih senang bangun bila kita ada reason atau something yang buat kita semangat nak bangun. Tambah2 lak bila, minggu yang awal tu kita letih sebab nak biasakan diri dgn perubahan nie. So, cari satu sebab or sesuatu utk motivate kita nak bangun sok smpai kejap jer kita terjaga lepas dengar alarm.

Sesuatu or sebab tu lak, bergantung pada diri kita dan personaliti kita sendiri. Maybe, boleh jadi secawan kpi yang kita beli khas utk sebab nie. Mungkin album baru band favorite yang kita cuba tahan diri dari dengar semata-mata utk nie. X kesah la, just cari reason utk bangun awal!!

step 3

Tetapkan waktu tidor!

Hakikatnya, kita tak kan dapat jadi orang pagi kalo x cukup tido. Seriously, pastikan waktu kita bangun tu tak memotong waktu tido utk sped lebih masa dalam satu hari or minggu. Dalam masa yang sama, pastikan kita ada masa yang cukup pagi tu supaya kita x rushing! So, kita mesti dah decide ke depan and cuba bangun gak cmner pun daripada asyik tekan snooze to kat alarm.

Tapi, kena beringat gak bila kita start proses nie, akan ada rasa macam perlu utk tido awal, tapi kita sebenarnya lebih baik bila tido waktu kita rasa letih. Xkira la bila, sampai la kita dapat set time yang tetap...

step 4

Keluar!

Akhir sekali, yang penting ialah mendedahkan diri dengan udara  awal pagi. Maybe, boleh gak nak enjoy secawan kopi di luar, berjalan kejap atau bukak tingkap...

Kalo boleh, pastikan benda pertama yang korang buat waktu pagi, adalah benda yang korang bleh buat kat luar, elok2 lepas bangun. Ideanya adalah nak pastikan bila kita dah bangun, kita terus bangun dan bersiedia utk hari tu dan feel kesegaran pagi. Tapi, of coz for the muslim, lepas korang dah subuh tu, baru la keluar buat something...

Retrieved from: Askmen.com